{"id":5874,"date":"2024-06-23T11:42:13","date_gmt":"2024-06-23T07:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/?p=5874"},"modified":"2024-06-23T11:43:04","modified_gmt":"2024-06-23T07:13:04","slug":"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d8%ae\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc"},"content":{"rendered":"<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0648 <a href=\"https:\/\/khanehdaro.com\/category\/supplements\/\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/a> \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<h2 id=\"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong><\/h2>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f <strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Optimum Nutrition<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>BSN<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0646\u0648\u0622\u0648\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a BSN \u0634\u0627\u0645\u0644 <strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong>\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>MuscleTech<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0648\u0627\u0646 \u0635\u0646\u0639\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>Cellucor<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a Cellucor \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong><strong> B12<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0646\u062a\u0632 DNA \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5880\" src=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-300x300.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-300x300.webp 300w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-150x150.webp 150w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-768x768.webp 768w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-80x80.webp 80w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-110x110.webp 110w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-380x380.webp 380w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-550x550.webp 550w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-800x800.webp 800w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1-1160x1160.webp 1160w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-1.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628<strong>\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u062c\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u062c\u0645\u0639 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>\u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0646\u06cc\u062a\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06af\u0634\u0627\u062f \u0634\u062f\u0646 \u0639\u0631\u0648\u0642 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062c\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-3<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-3 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0627\u0631\u062f\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627-3 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong>\u0622\u0647\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0622\u0647\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0644 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0636\u0639\u0641 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 <a href=\"https:\/\/khanehdaro.com\/product\/gentle-iron-with-c-bronson-tablet\/\"><strong>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0647\u0646<\/strong><\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0632<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0631\u06cc\u0628\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u0642\u0646\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f ATP (\u0622\u062f\u0646\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc\u200c\u0641\u0633\u0641\u0627\u062a) \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0648 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong>\u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645<\/strong><strong> Q10<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 Q10 (CoQ10) \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0633\u0644\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0627\u0638\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 CoQ10 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ol start=\"11\">\n<li><strong>\u0645\u064e\u06a9\u0627<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0645\u06a9\u0627 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0628\u0648\u0645\u06cc \u067e\u0631\u0648 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u0634\u0647\u0648\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062c\u0646\u0633\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ol start=\"12\">\n<li><strong>\u067e\u0627\u0646\u0627\u06a9\u0633 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u067e\u0627\u0646\u0627\u06a9\u0633 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0686\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<ol start=\"13\">\n<li><strong>\u0627\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc\u0646<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0627\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u0631\u0627\u067e\u06cc\u200c\u0646\u0641\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5878 aligncenter\" src=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-300x300.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-300x300.webp 300w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-150x150.webp 150w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-768x768.webp 768w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-80x80.webp 80w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-110x110.webp 110w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-380x380.webp 380w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-550x550.webp 550w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-800x800.webp 800w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc-1160x1160.webp 1160w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0645\u06a9\u0645\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3 id=\"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0627\u0644-\u06a9\u0627\u0631\u0646\u06cc\u062a\u06cc\u0646<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u06a9\u0646\u062f\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>CLA (<\/strong><strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9 \u0645\u0632\u062f\u0648\u062c<\/strong><strong>)<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0639\u0635\u0627\u0631\u0647 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062c\u0630\u0628 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/strong>: \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong>: \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627<\/strong>: \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong>: \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5877 aligncenter\" src=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-300x300.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-300x300.webp 300w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-150x150.webp 150w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-768x768.webp 768w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-80x80.webp 80w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-110x110.webp 110w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-380x380.webp 380w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-550x550.webp 550w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-800x800.webp 800w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628-1160x1160.webp 1160w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0646\u06a9\u0627\u062a-\u0645\u0647\u0645-\u062f\u0631-\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628-\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h4 id=\"%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84\"><strong>\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/strong><\/h4>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644<\/strong>: \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0648 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627<\/strong>: \u0646\u0638\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644<\/strong>: \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0648\u06cc\u0627\u062a \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0636\u0631 \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc<\/strong>: \u062f\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5879 aligncenter\" src=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x300.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-300x300.webp 300w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-150x150.webp 150w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-768x768.webp 768w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-80x80.webp 80w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-110x110.webp 110w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-380x380.webp 380w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-550x550.webp 550w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-800x800.webp 800w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc-1160x1160.webp 1160w, https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641-\u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h4 id=\"%d9%86%d8%aa%db%8c%d8%ac%d9%87-%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c\"><b>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/b><\/h4>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u060c \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0628\u062a\u0627 \u0622\u0644\u0627\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0631\u0698\u0646\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627-3\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u06cc\u0628\u0648\u0632\u060c \u06a9\u0648\u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 Q10\u060c \u0645\u06a9\u0627\u060c \u067e\u0627\u0646\u0627\u06a9\u0633 \u062c\u06cc\u0646\u0633\u06cc\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0644-\u062a\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 <strong>\u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632&hellip;\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_masonry":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-5874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bodybuilding","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5874"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5883,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5874\/revisions\/5883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/khanehdaro.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}